Biotin

La biotine est une vitamine B essentielle qui joue un rôle important dans le métabolisme des nutriments. Voici une courte description de son impact sur le comportement alimentaire :

– Métabolisme énergétique : la biotine aide à convertir les glucides, les protéines et les graisses en énergie.
– Régulation de l’appétit : certaines études suggèrent que la biotine pourrait aider à réguler l’appétit et à réduire les envies de sucre.
– Soutien à la santé métabolique : la biotine est importante pour le maintien d’une fonction métabolique normale.

Une carence en biotine peut entraîner des problèmes de fatigue, de perte d’appétit et de troubles métaboliques. Les aliments riches en biotine incluent les noix, les graines, les œufs et les légumes verts.