Melatonine

La mélatonine est une hormone produite par le corps humain qui joue un rôle important dans la régulation du cycle veille-sommeil. Voici une courte description :

– Régulation du sommeil : la mélatonine aide à induire le sommeil et à réguler les rythmes circadiens.
– Production nocturne : la production de mélatonine augmente généralement la nuit, en réponse à l’obscurité.
– Utilisation comme complément : la mélatonine est souvent utilisée comme complément alimentaire pour aider à traiter les troubles du sommeil, tels que l’insomni